Existen varios
remedios para el dolor de espalda que lo aliviarán:
- Aplica calor o frío. Puedes utilizar una manta eléctrica o una compresa de hielo.
- Date un baño de aguar caliente.
- Haz estiramientos de espalda.
Para estirar imita a la posición en la que los musulmanes rezan, es decir, sentado sobre tus talones intenta tocar el suelo con los brazos estirados lo más lejos que puedas. - Ejercicios para fortalecerla.
Para fortalecer, túmbate boca abajo, pon tus manos en la nuca y levanta el pecho despacio y vuelve a pegarlo al suelo. - Relajate. Si el dolor se debe al estrés o estés más nervioso de lo normal, tómate una tila, haz ejercicios de relajación, practica yoga.
- Que alguien te de un masaje. Si el dolor es fuerte debería dártelo un profesional.
- Toma vitamina C. El zumo de naranja podría ayudar.
- Coloca rodajas de patata donde te duela.
- Haz natación. Si el dolor te lo permite, fortalecerás la espalda.
Si el dolor es muy agudo consulta a tu farmacéutico o médico la posibilidad de tomar algún medicamento como un relajante muscular.
Fotos de Remedios para el dolor de espalda:
Videos de Remedios para el dolor de espalda
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