Remedios para el dolor de espalda

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Existen varios remedios para el dolor de espalda que lo aliviarán:

Aplica calor o frío. Puedes utilizar una manta eléctrica o una compresa de hielo.
Date un baño de aguar caliente.
Haz estiramientos de espalda.
Para estirar imita a la posición en la que los musulmanes rezan, es decir, sentado sobre tus talones intenta tocar el suelo con los brazos estirados lo más lejos que puedas.
Ejercicios para fortalecerla.
Para fortalecer, túmbate boca abajo, pon tus manos en la nuca y levanta el pecho despacio y vuelve a pegarlo al suelo.
Relajate. Si el dolor se debe al estrés o estés más nervioso de lo normal, tómate una tila, haz ejercicios de relajación, practica yoga.
Que alguien te de un masaje. Si el dolor es fuerte debería dártelo un profesional.
Toma vitamina C. El zumo de naranja podría ayudar.
Coloca rodajas de patata donde te duela.
Haz natación. Si el dolor te lo permite, fortalecerás la espalda.

Si el dolor es muy agudo consulta a tu farmacéutico o médico la posibilidad de tomar algún medicamento como un relajante muscular.

Fotos de Remedios para el dolor de espalda: